A Necessidade De Falar Sobre Necessidades
Em nosso último encontro de Quadrados de Conversa propusemos o tema:
“Como Identificar e Atender as Minhas Necessidades?”
Em tempos normais, já é um desafio buscar formas de atender nossas necessidades mais latentes. Imagina em confinamento, com deslocamento limitado e acesso bloqueado, por tempo indeterminado, a diversas formas de satisfação que usualmente utilizamos: o happy hour, o namoro, o cinema, as compras no shopping, as viagens, o jantar no restaurante preferido, o trabalho voluntário…
Será que é por isso que estamos ansiosos, entediados, tristes, emburrados, mal humorados, irritados?
Se você já está conseguindo identificar os sentimentos e emoções, isso já é um grande avanço! Mas ainda não suficiente… falta juntar umas peças deste quebra-cabeça.
Quem lembra daquela frase sábia?
“Onde há fumaça, há fogo!”
Aprendi na Comunicação Não-Violenta que as necessidades (fogo) estão ardendo intimamente e, quando atendidas ou não atendidas, se revelam através dos sentimentos (fumaça).
Pensando na proposta de monitoramento e identificação de sentimentos, sugerimos o mesmo processo para as necessidades, portanto, ao sentir um incômodo ou uma sensação positiva, vale saber o que estamos atendendo, ou não.
Se não estivermos atendendo essas necessidades, vale pensar se o que estamos fazendo ou utilizando (veículos), é eficiente e eficaz neste processo, ou se está gerando uma sensação momentânea de satisfação.
Por exemplo: eu posso me sentir ansioso e buscar na geladeira de casa algo para me trazer tranquilidade e equilíbrio. Pego um pedaço de bolo, ou um pote de sorvete, como e temporariamente, resolvo a questão, até passar a saciedade da comida.
Mas e se de repente eu for mais a fundo e entender que minha ansiedade vem da falta de contato com pessoas, ou da falta de informações da minha equipe? Será que fazer uma ligação, um call ou buscar informações mais precisas, vai me trazer a segurança e equilíbrio que eu preciso?
A proposta do nosso encontro foi sugerir este exercício de à partir dos sentimentos, identificar as necessidades e buscar veículos de satisfação positivos e eficientes, o que pode evitar alguns quilos a mais na balança e nos trazer mais serenidade em tempos de pandemia.
Uma dica é acessar nossa lista de sentimentos no site, identificar as necessidades (abaixo) que deseja atender e refletir o que pode fazer de diferente para ser mais assertivo e se sentir saciado.
Bora experimentar? E se surgir alguma dúvida, entre em contato com a gente porque adoramos conversar sobre esses assuntos!
Até a próxima!