Para falar de Flourishing temos que abordar os conceitos de Bem-Estar.
Segundo a Psicologia Positiva o bem-estar é um estado em que a pessoa se sente confortável, em contentamento e encontrar-se em uma situação agradável de corpo e espírito.
Podemos mensurar o bem-estar?
Claro que sim! Há duas formas de olharmos para o Bem-Estar:
– O objetivo, que está conectado com as necessidades básicas (alimentação, segurança, saúde entre outros) e…
– O subjetivo, que é de dentro para fora, e avaliamos dentro de padrões que estabelecemos ser bom para nós mesmos.
Pessoas felizes são pessoas mais saudáveis, mais produtivas e mais resilientes, que conseguem lidar de uma forma mais estratégica em momentos desafiadores como este momento de pandemia.
Percebo que é importante identificarmos como lidamos com nosso bem-estar para podermos fazer escolhas mais estratégicas e saudáveis no nosso dia-a-dia.
Fredrikson e Losada em 2005 escreveram sobre o Índice de Positividade: “Devemos investir no mínimo em 3 experiências ou afirmações positivas para uma negativa e, no máximo, 11 experiências ou afirmações positivas para uma negativa.” Com isso começamos a mensurar as nossas experiências e pensamentos.
O Flourishing é um conceito da Psicologia Positiva que amplia o nosso olhar para “viver em um nível otimizado de funcionamento humano, que estimula o crescimento, o bem-estar e a realização.” Os pioneiros que estudaram e pesquisaram o tema foram Barbara Fredrickson, Corey Keyes e Martin Seligman.
Eles definiram o estado do indivíduo em Flourishing em que podemos nutrir as nossas emoções positivas em relação a vida, conhecemos e utilizamos o nosso potencial, atingimos os objetivos imbuídos de propósito, exploramos mais, utilizamos a criatividade e uso da intuição, fazemos mais construções de conexões sociais, usamos estratégias inteligentes para lidar com diferentes situações e desenvolvemos uma base de conhecimento conectado ao ambiente que nos cerca.
O florescimento requer mais que o bem-estar psicológico. Requer desafios e atividades sociais como:
- Coerência social: ver a sociedade como algo compreensível e dotado de significados.
- Realização social: acreditar que a sociedade possui potencial para crescimento.
- Integração social: sentir que pertence à sua comunidade e que é aceito por ela.
- Aceitação social: aceitar muitas partes, ou a maior parte delas, da sociedade.
- Contribuição social: ver a si mesmo como alguém capaz de contribuir para uma sociedade melhor.
Quando florescemos, duas necessidades aparecem fortemente: a de crescimento e a de contribuição que, segundo Anthony Robbins, são necessidades humanas da ALMA.
Martin Seligman criou o Acrônimo PERMA para destacar a base do desenvolvimento humano positivo e com a possibilidade de refletirmos sobre como estamos vivenciando cada aspecto específico do Flourishing:
- P: Positive emotions ou Emoções Positivas: Que atividades eu tenho desempenhado que me geram diversão e alegria?
- E: Engagement ou engajamento: O que estou fazendo hoje (profissionalmente e pessoalmente) que me proporciona um equilíbrio perfeito entre talento e desafio?
- R: Relationships/Social Connections ou relacionamentos positivos e conexões Sociais: O quanto estou conseguindo cultivar e valorizar relacionamentos e conexões que me agreguem e me desafiem a evoluir todos os dias?
- M: Meaning and Purpose ou significado e propósito: O que eu estou colocando em prática que tenha um significado maior que eu mesmo? Que legado estou deixando? No que estou contribuindo genuinamente pelo outro ou pela sociedade?
- A: Accomplishment ou realização: O quanto me sinto capaz de atingir os meus objetivos estabelecidos? O quanto me sinto limitado em realizá-los?
Sim, podemos usar estratégia para ter uma vida mais Feliz, Saudável e Florescida. O primeiro passo é trazer consciência sobre nós e, só assim, conseguimos iniciar algumas mudanças.
E você, como está em relação a sua vida?